The Zen of Squirrels: Finding Mindfulness and Resilience in Nature

松鼠的禅意:大自然最疯狂的动物给我们的生活教训

我们都见过松鼠。它们个头小,毛茸茸的,说实话,有点神经质;这些尾巴颤颤巍巍的胆大包天的人在公园里飞奔,爬上树,为了一颗橡子冒着生命危险。

松鼠,说得委婉一点,很搞笑……但在我们评判它们整天埋藏永远找不到的坚果之前,也许我们应该花点时间欣赏一下它们的生活方式。在这个痴迷于“平衡”和“正念”的世界里,松鼠在某种程度上既体现了混乱,又体现了禅意,同时还完成了史诗般的杂技壮举。那么,我们可以从大自然中最忙碌的囤积者身上学到什么呢?比你想象的要多得多。

欢迎阅读受松鼠启发的指南,了解如何掌握生活中的混乱,而不会失去你的坚果(双关语)。

第一课:别想太多,只管去做

有没有注意到松鼠不会浪费时间在决策上?它们不会站在树下犹豫是否应该爬上去;它们会直接去爬。而人类则会花上几个小时来争论是否要发邮件,或者新厨房的瓷砖应该是什么颜色。松鼠提醒我们,有时候,行动比过度思考更好。你不需要在采取行动之前把所有细节都考虑清楚。你只需要跳下去。

当然,松鼠并不以周密的计划而闻名,但也许这就是重点。生活很混乱。计划会失败。树比你想象的要高。所以,别想太多。勇敢地跳下去。如果有必要,在半空中调整一下。最坏的情况是?你错过了树枝,再试一次。最好的情况是?你降落在令人兴奋的地方。

总结:生命太短暂,没有时间犹豫不决。有时你只需要引导内心的松鼠,在准备好之前就一跃而起。

第二课:你的失败只是练习

让我们面对现实吧:松鼠并不优雅。它们跳跃失败,从树上摔下来,有时在试图抓坚果时脸朝下摔倒。但事情是这样的——它们不会在事后坐在那里为自己感到难过。他们会站起来,甩掉它,然后再试一次。

另一方面,我们往往把失败当成世界末日。工作中一次糟糕的演讲,突然间我们就会陷入自我怀疑和生存危机。但如果我们像松鼠一样,把失败视为练习呢?它们不会纠结于自己的失误,我们也不应该纠结于失败。下一个分支总是在那里,让我们再试一次。

失败是不可避免的。但我们越是把它当作过程的自然组成部分,它就越不可怕。谁知道呢?也许你的下一次飞跃就是坚持下去的那一次。

总结:失败不是终点。它们只是过程的一部分。继续前进。

第三课:关注当下,而不是细节

松鼠在执行任务时会非常专注。无论是爬树还是寻找食物,它们都会全神贯注。当然,它们可能在公园里藏了十几个坚果,但它们不会为未来的零食储备而感到压力。它们的注意力集中在眼前的橡子上。

与此同时,当我们试图解决手头的任务时,我们人类很擅长让自己的思绪飘向未来的担忧或过去的错误。我们一边洗衣服一边为明天的会议而感到压力,或者一边回复电子邮件一边怀疑我们是否忘了关炉子。松鼠提醒我们要活在当下,全神贯注于我们现在所做的事情。担心未来的橡子并不能让我们更快地找到它们。

活在当下,我们实际上可以更加享受生活——即使是平凡的部分。专注于你面前的树,而不是你还没有爬过的树。

要点:像松鼠一样,全神贯注于手头的任务。其他一切都可以等待。

第四课:找到平衡点(但不要有压力)

松鼠似乎天生就具有平衡感,它们能从一个树枝跳到另一个树枝,克服重力,有时甚至违背逻辑。但事实是:它们并不总是能跳到位。松鼠会跌倒。它们会摔倒。它们和我们一样,也有不顺心的日子。

无论是在生活中还是在树上,平衡都是我们努力追求的,但现实是平衡从来都不是完美的。总有一天你会感觉自己处于一切的顶峰,也总有一天你会从树上掉下来。这没关系。重要的是不要因此而自责。

人类喜欢强调实现“平衡”——工作与生活的平衡、均衡的饮食、平衡的优先事项——但松鼠提醒我们,这是一个不断变化的目标。你不可能总是把一切都搞清楚,有时平衡意味着接受你会跌倒。

总结:如果你的生活没有达到完美的平衡,不要担心。松鼠会从树上掉下来,你也会。只要拍拍身上的灰尘,爬上去就行了。

第 5 课:储存坚果,但不要过分关注它们

松鼠非常擅长储存食物过冬,即使它们忘记了一半的食物埋在哪里。它们为未来做准备,但不会过分依赖任何一个储藏处。如果它们丢失了一些橡子,它们不会因此失眠。总有更多橡子可以取自那里。

对我们来说,为未来储蓄和准备很重要,但准备和过度执着之间只有一线之隔。当然,存钱或未雨绸缪是明智之举,但生活不可预测。无论你计划得多么周全,总会有你忘记的事情。关键是做好准备,而不是执着于每一件小事。

要点:为未来做计划,但不要让它吞噬你。松鼠不会因为丢失橡子而失眠,你也不应该。

第 6 课:休息一下(小憩一会儿,就像没有人在看一样)

松鼠似乎总是在忙碌,但如果你仔细观察,就会发现它们会休息很多次。在忙着采摘坚果后,它们会停下来,坐下,然后……放松一下。有时它们甚至会打个盹。你猜怎么着?它们对此并不感到内疚。

另一方面,人类常常把忙碌视为一种荣誉。我们吹嘘自己午休时还在工作或熬夜,但事实是,我们不是松鼠。我们需要休息。而且,像松鼠一样,我们不应该为此感到难过。

所以下次你感觉疲惫时,可以向大自然的小睡专家学习一下。停下来。呼吸。如果需要的话就小睡一会儿。当你醒来时,坚果还在。

要点:即使是大自然中最忙碌的生物也知道何时休息。休息一下是可以的。

第七课:别太严肃对待自己

说到底,松鼠还是有点滑稽的——这也是它们看起来如此有趣的原因。它们不怕看起来很傻,而且绝对不会太严肃。无论是笨拙地倒挂在树枝上,还是嘴里叼着坚果来回飞奔,它们似乎都欣然接受了生活的荒谬。

也许我们都应该这样做。生命太短暂,不能总是认真对待。嘲笑你的错误,拥抱混乱,记住,有时看起来有点可笑是可以的。毕竟,我们都只是试图在这个庞大而混乱的世界中寻找自己的出路。

要点:别太严肃。人生苦短,有时可笑一点。

结论:引导你内心的松鼠

如果有一件事我们都同意,那就是生活是不可预测的。我们计划,我们准备,我们努力工作——但最终,混乱会找到我们所有人。诀窍不是避免它,而是像松鼠一样接受它。下次你发现自己被生活压得透不过气来时,想想那只无所畏惧的松鼠:在混乱中穿梭,冒险,有时在中间停下来享受片刻的宁静。生活可能有点混乱,但只要有正确的心态(也许还有一堆零食),我们就能用更多的幽默和优雅来应对。

现在,继续前进,继续前进。

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